Sportverletzungen sind oft frustrierende Erlebnisse, sie gehen häufig mit Zwangspausen und Leistungsminderung einher. Wie bei vielen anderen Sportarten resultieren Verletzungen auch im Laufsport in der Regel aus Überlastungen, d.h. das Gewebe war nicht optimal auf die Wettkampf-oder Trainingsbelastung vorbereitet. Beim Laufen wirken Kräfte vom 2-3 fachen des eigenen Körpergewicht auf unsere Gelenke und Muskeln, das ist auch gut so denn unser Körper mag Belastung. Dennoch hat sich gezeigt das ein zusätzliches Krafttraining nicht nur Leistungssteigernd wirkt sondern auch Verletzungen vermindert. Besonders häufig sind Probleme im hinteren Oberschenkel, Knieschmerzen oder Schmerzen am Schienbein sowie der Achillessehne. Auch ein präventives Übungsprogramm sollte individuell auf dem Leistungsniveau des Sportlers ausgearbeitet werden. Allerdings kann jeder sein Training mit ein paar pauschalen Übungen ergänzen. Im folgenden stelle ich eine kleine Übungsauswahl vor. Dynamisches K
Physiotherapie, Manuelle Therapie, Training